Patrones de sueño

Nos hemos entrenado y así lo aceptamos, con unos patrones de sueño – vigilia claramente establecidos: siete u ocho horas de sueño por la noche y el resto del día despiertos. ¿Es sano esto? Fíjate en los animales: duermen cuando están cansados y luego se despiertan de una manera natural.
 
En la alimentación ocurre lo mismo, sólo que aquí los médicos reconocen que es mejor hacer varias comidas no muy copiosas al día, antes que atiborrarse a comer a mediodía y/o en la cena.
 
Tanto en las comidas como en el sueño, es preferible repartirlo en varias veces al día, sólo que en el caso del sueño –sobre todo para quienes trabajan- resulta imposible hacerlo. Pero, por lo menos, unas cinco o seis horas por la noche y una siesta después de comer, serían suficientes para que nuestro cuerpo y nuestra mente se recuperasen y estuviesen listos para la actividad.
 
Con este sistema se acelerarían nuestras capacidades creativas, se resolvería el problema del insomnio, se mejoraría nuestro metabolismo, y nos serviría de ayuda para nuestro desarrollo espiritual y psíquico.
 
Se han realizado estudios científicos, y así lo recomiendan los médicos, constatando que dormir lo justo por la noche y completarlo con una siesta es más beneficioso que pasar muchas horas durmiendo.
 

No te empeñes en llevarme la contraria…
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